tk71 Guide: দায়িত্বশীল খেলার টিপস আর সীমা সেটিং

১ মিনিটের সীমা সেটিং

সেশন শুরু করার আগে দিনভিত্তিক সীমা দিন 3টি নিয়ম লিখে রাখুন, তারপর সেগুলো ভাঙবেন না

bKash, Nagad, আর Rocket ব্যবহারকারীরা আলাদা ব্যালেন্স রাখলে চাপ কমে

২০ মিনিটের টাইমার

ফোনে 20 মিনিটের অ্যালার্ম দিন সিগন্যাল বাজলেই 5 মিনিট বিরতি নিন

রাত গভীর হলে স্ক্রিন বন্ধ করুন ঢাকার অনেকেই এটাই বেশি কাজে লাগান

মোবাইলে শান্ত সেটআপ

নোটিফিকেশন কমিয়ে দিন অপ্রয়োজনীয় অ্যাপ বন্ধ রাখলে মনোযোগ থাকে

লো-এন্ড Android ফোনেও এই অভ্যাস কাজ করে ধীর নেটেও ঝামেলা কমে

বন্ধুর নজরদারি

একজন বিশ্বস্ত মানুষকে আপনার সীমা জানিয়ে রাখুন 2 দিন পরপর খোঁজ নিন

এতে হঠাৎ বাড়তি সময় কাটানো কমে ছোট এই নিয়মটা বেশ শক্তিশালী

প্রথম ধাপ: বাজেট লিখুন

সপ্তাহের শুরুতেই 1টি সংখ্যা ঠিক করুন সেটাই আপনার সীমা

নির্ধারিত পরিমাণ শেষ হলে থামুন আর কিছু নয়

দ্বিতীয় ধাপ: সময় ভাগ করুন

15 মিনিট খেলা, 5 মিনিট বিরতি এই ছন্দে ভুল কমে

রকেট বা Nagad লেনদেনের সময়ও আলাদা বিরতি রাখুন

তৃতীয় ধাপ: স্ক্রিন দূরে রাখুন

ঘুমানোর ঘরে ফোন না রাখাই ভালো এতে রাতের পুনরাবৃত্তি কমে

সকালে শুরু করলে মাথা আরও পরিষ্কার থাকে

অতিরিক্ত নোটিফিকেশন

অনেক নোটিফিকেশন মানে বারবার মনোযোগ ভাঙা সেটিংসে 3টি অপ্রয়োজনীয় অ্যালার্ট বন্ধ করুন

আলাদা ব্যালেন্স নেই

একই ব্যালেন্সে সব রাখলে হিসাব গুলিয়ে যায় bKash আর Nagad আলাদা ব্যবহার করলে চাপ কমে

একাকী লম্বা সেশন

দীর্ঘ সময় একা থাকলে মন ভারী হয় 40 মিনিটের মধ্যে 1বার উঠে দাঁড়ান

রিমাইন্ডার অফ আছে

রিমাইন্ডার বন্ধ থাকলে সময় গলে যায় ফোনে 2টি অ্যালার্ম রাখুন, 1টি নয়